Vroeg opstaan voor school nekt pubers

Laat de lessen in het voortgezet onderwijs een uur later beginnen om chronische vermoeidheid bij pubers te voorkomen. Dat stelt kinderarts Rob Bakker, die donderdag is gepromoveerd aan de Universiteit Utrecht. Lees verder

‘De belangrijkste oorzaak van slaaptekort bij middelbare scholieren is de vroege aanvangstijd van de school. Waarom beginnen de lessen niet een uur later? Allicht zullen sommige leerlingen het ’s avonds alsnog laat maken, maar zo’n groep houd je toch’, aldus Bakker, die als kinderarts verbonden is aan het Antoniusziekenhuis in Sneek.

Hij benadrukt het belang van ‘slaaphygiëne’ voor tieners in het algemeen en voor vermoeide pubers in het bijzonder. Verstoring van het dag/nachtritme blijkt niet alleen tot een slaaptekort te leiden maar ook tot slechtere slaapkwaliteit. Een regelmatig ritme is belangrijker dan uitslapen in het weekend.

Klik hier voor een uitgebreider bericht op de website van de Universiteit Utrecht.