Leerlingen slapen slechter door beeldschermgebruik

Kinderen slapen slechter als ze in het uur voordat ze naar bed gaan nog op een beeldscherm kijken. Ze vallen later in slaap, slapen korter en/of worden ’s nachts wakker. Dat meldt het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) op basis van onderzoek onder kinderen in de leeftijd van 8 tot en met 18 jaar.

In de leeftijdscategorie 8-13 jaar gebruikt 22 procent dagelijks een lichtgevend scherm in de avond. In de leeftijdscategorie 13-18 is dat 83 procent. Vaak kijken jongeren in die leeftijdscategorie ‘s-avonds meer dan twee uur naar een scherm.

De groep die veel of lang gebruik maakt van schermen slaapt tot wel een halfuur korter. De oorzaak van de slaapproblemen is volgens het RIVM blauw licht dat led-schermen uitstralen. Dat verstoort het slaapritme.

Het RIVM benadrukt dat het belangrijk is dat mensen zich bewust zijn van het gebruik van computer, smartphone of tablet in het uur voordat ze gaan slapen.

Lees meer…

De Volkskrant meldt dat blauw licht niet de oorzaak is van het verstoren van het slaapritme.

Lees meer…